二郎一路长拳单练套路分为：预备式，拳帽，正套式。拳帽包括：白鸡分窝，七夕飞落，懒龙掐腰，老虎扑食，仙人作揖，霸王举鼎，二龙戏珠，凤凰单展翅，凤凰双展翅。正套式包括：二郎担山，出门存身闭门掌，锁手顺步弹，劈心掌，提步脱靴，十字腿，提身五花掌，蹲身震脚，华山腿，执手膛胸，点手换罗成，上步脱靴抹身炮，翻身打虎式，倒插柳。 。。
八仙拳
八仙拳
八仙拳是中国民间传统武术百花园中的一朵奇葩，八仙门拳法劲力讲究惊涌二力，以惊为速，以涌为形，二者相合，带动内力，顺形而发。 在武当武术中有武当（醉）八仙拳，又称“醉八仙”。是模仿传说中的八仙，如汉钟离解衣，蒙蒙胧胧；吕洞宾饮酒，似醉非醉；铁拐离独步下云梯，如灵猿出洞等等，表现醉形、醉态。因其拳行招走势如醉汉，故名“醉拳。其醉打技法取之于柔化巧打拳种，成形于明清。醉拳将地术拳法、醉形溶为一体而独树一帜。讲究眼捷手快，形醉意清，随机就势，避实击虚。闪摆进身，跌撞发招。身法矫健，刚柔相兼。醉而不乱，以醉态攻其不备，以醉步攻其无形。 武当（醉）八仙拳谱 酒醉八仙不用难 脚要扦花腰要绵 （一） 1、八仙娱性醉三分 2、钟离大醉大酚酊 3、蟒蛇分草部位稳 4、手拨残云抱壶瓶 5、左手提壶右手倒 6、醉中妄形抛酒瓶 7、酒性虽发心机稳 8、蟒蛇分草抖精神 9、马步抡拳往前赶 10、一扭一捏退三步 （二） 11、有曹国舅提步亮掌 12、右边跌倒左边行 13、就地打鼾立身蹬 14、猴子捞月鸡爪挖心 15、白蛇分草开一掌 16、翻身一拳浪子擒针 17、提步吊拳就地三滚 18、拨去利剑二脚分 （三） 19、铁拐李独步下云梯 20、美猴入洞枯树盘根 21、一挑一扎向前打 22、金鸡独立滚半身 23、鸿雁展翅车身反杀手 24、醉意大发指伤人 25、兔子弹腿双梁手 26、白鹤探水架彩云 27、蟒蛇分草乍身睡 28、乌龙抱柱倒起身（四） 29、何仙姑醉睡仙床醉意未醒 30、迷昏昏翻身蹂奶。鹞子翻身 31、大鹏展翅二脚起 32、银蛇探海虎爪掏心 33、白蛇分草一冲拳 34、阴阳拗马乍三分 35、一起一跌双龙吐箭 36、金鱼游海野马跨林 37、一步不稳二步进 38、乌龙抱柱，童子托金盆 39、鹞子翻身，单铜打混 （五） 40、张果老就地取酒瓶 41、蟒蛇分草，马步一吊拳 42、鸿雁落滩绕翅迎 43、左脚向右，左手向左一顺 44、空中翻起跟斗云 45、落地飞脚二手分 46、丹田之灌，全身之有 47、就地切瓜，马步狂魂 48、童子拔靴，右边进左行 49、牧童吹箫，枯树左盘根 50、立身倒退，金星托塔 51、凤凰涉顶，走马观灯 （六） 52、湘子吹笛，拦腰取宝 53、倒退三步，就地观瓶 54、拨开彩云四方莲花赏月 55、烈虎登山，就地藏身 56、乌龙抱柱，左右打缠 57、立身双鸟戏沙滩 58、天王托塔，左拳右掌 59、童子拜月银河架梁 （七） 60、蓝采和八卦掌，莲台观望 61、白蝉入漆拄占四方 62、风摆荷叶，浪子抛球 63、卧地身子一让 64、童子拜月，掌夺阴阳 65、喜雀蹬枝，渔翁撒网 66、侧身卧地一挺。燕子朴梁 （八） 67、吕洞宾侧睡仙床，如醉如量 68、一翻一跌，卧挂仙梁 69、昏沉沉进三退两 70、左一拳，右一脚，前啄后仰 71、跨一步，身子让，单凤朝阳 72、双飞脚，野马跨林，翻身举掌 73、便一步，拨正门，鹞子翻身，落一单枪 74、有天篷，戏嫦娥，把月宫来闯 75、走一步，退一步，一躲一藏 76、就地落，滚三滚，挺身按落云祥 77、何仙姑，拨彩鞋，众仙登场 78、走八步，退八步，日月阴阳 。 想看书来
金刚拳
金刚拳，主要是被用于金刚顶部。《金刚顶经》中所说羯磨印，都是以此金刚拳为其基本。《大日经疏》说其印相为：“以空指在于掌中而拳之”，《金轮时处轨》说为：“以中指、无名指、小指握大指，以头指拄大指之背。”虽然因流派之不同，金刚拳的结法因而有异，但大多以《金轮时处轨》所说为准。 《金刚顶经》说此金刚拳是“一切如为身语心金刚缚智印。”不空的《般若理趣释》则说：“身、口、意金刚合成名为拳。”两者都认为此金刚拳是表示一切如来身、语、意之三密活动的总持。 少林大金刚拳（又称“金刚罗汉拳”）是我国北派少林拳法中较为古老且具有代表性的拳种。其完整的体系，丰厚的武学内涵，独特的技术形式，简洁实用的自卫临战值，均使其立于中国传统武术之林，并占有重要的位置。 多年来，为弘扬中华民族传统武术，满足人们对中国传统古少林拳的爱好、学习与研究的需求，作者将家学秘传三部拳法（少林五形八法拳、少林大金刚拳、少林十八罗汉掌）中的第二部“少林大金刚拳”经重新修定后出版，审慎推出。其间对编写体例、内容要求等进行了数次专题研讨和严格把关，确保其拳法原有技术内容、结构、风格、技法的完整性、规范性、原创性、实用性与可读鉴赏性。 “少林大金刚拳”属于近身搏斗型拳法，讲究“招招有势，势势有法，法法有用”。这部凝聚了几代人心血，并具“原生态”的古拳法，拳势古朴，遒劲雄强，凶狠果决，精到妙。整体拳法四段，九九八十一动势，具有发力猛重、疾稳、沉实、整透的风格，及招势简洁、短促迅疾、拳腿互用、攻防并施、避实击虚、刚柔相济的运用特点。手法上善于“连打重击，来去风速，劲路奇出，斩钉截铁，势如破竹”，得势近身，低腿为先，短拳肘变，顺擒摔翻，拿压固控，得机相授。因此技法上讲究“远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒”。 “法以功为基，功以法致用”。此拳法十分注重内功的锻炼与修养，以补人之本元。拳法的修习以“大金刚气功”为基础，此法以“吸天地之灵气，采日月 之精华”为本；以“舒通血脉、畅育气机、聚神调息、运气强力、经脉营顺”为锻炼宗旨。通过内功的练习，使其人体意、气、力达到高度统一与平衡，进而用内、外功夫为一身，运用于养生长寿。功法健身与武术的实战技击之中。 “少林大金刚拳” 十分崇尚“拳禅一如” 的武道与禅学相契、相融，拳法中的“禅”是对生命的理解和崇拜，又可称为静能生悟。意的超然、体味感知的心理静思维，是聪慧、灵感与诚实体验的感悟，是武学禅法千磨万砺而后启智的“顿悟”，是历史与人文情结赐予的文化象征，是大气古远的文武之道，智善学养的尚武精神。 在“拳”与“禅”的长期历史衍化过程中，在孕育千年的传统文化凝聚与互融中，其夙具慧根的独到领悟，使其武者崇尚“禅于万象，禅于心中，自然平淡，随缘宽容，情智平和，佛韵高古，清逸静雅，虚怀若谷，真意诚和，超脱凡俗，*养性，静能生悟，学至空灵，拳禅一如”的研修武学、禅意的心理境界与法则。因此在少林拳法中十分讲究“禅修慧世、智仁勇戒、禅悟拳意、拳融心法”的理念。 拳法之名“大金刚”，谓之宇宙间顶天立地者，寓为传统世间最为紧强无惧的“力神”。中国庙宇殿堂之中，多塑有“哼、哈”二将、四大天神、八大金刚等护法神的金身重彩法像，是持卫佛陀、守护佛法的“夜叉”之神；是匡扶正义、镇慑、邪恶、守土保民、护佛镇妖，驱凶避灾、平安永定的象征。观“金刚”神态威武刚烈、气势威仪、立眉环眼、怒含霸气、法眼观界、身披利甲、手持法器、各涵寓意、姿勃勇，从中看出佛门奉善止恶，充分体现出一种力量与智慧、坚韧与顽强、正义与在情“替天行道”的人文情结与民族精神。 因此在“少林大金刚拳”的修习与演练中，十分注重“金刚之躯、叱咤风云、无坚不摧、所向无敌”的拳法意识、气度与风范，实现与完善举法本身所固有的“拳禅一体、内外合一、形神兼备”的拳术本质与内涵。 拳打千遍，身法自然！ 电子书 分享网站
七星拳
七星拳原系少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍，灵活多变，且有拳打卧牛之地的特点。有歌诀：步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。 少林七星拳原系少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍 有歌诀：步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打一瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。 七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫，行如虎，参照天下北斗土星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐，称为小缩身，这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合，气势逼人，则有迅雷不及掩耳之势。 该拳的风格特点是：手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。
观音掌
观音掌，又名斩魔剑，为柔功外壮，属阴柔之劲，练腕侧一部之功夫，与拳法中的斫手相同。 练习之法，先以手在木具上，�
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