因此，设立中等难度的学习目标是非常重要的。所谓中等难度的学习目标是指学生通过努力可以实现的目标。那么在你设立这个目标时，你应该考虑以下因素：
（1）我有什么样的天赋和能力？
（2）实现目标的途径有哪些？
（3）在目标实现的过程中，我会遇到什么样的困难，我是否具备克服这些困难的能力？
（4）在实现目标的过程中，成功意味着什么？失败又意味着什么？
（5）在实现目标的过程中，我是否有足够的勇气和毅力？
只有你认真考虑了这些因素，才能制定出适合自己的、切实能够实现的目标。
◎兴趣是最好的老师◎
爱因斯坦说：“兴趣和爱好是最好的老师。”兴趣和爱好是学习动力，它可以使人废寝忘食。相反，如果对知识、对科学没有兴趣，把学习看成是一种负担、一件苦差事，当然不会有好的学习效果。达尔文7岁时便对收集生物标本、对昆虫鸟兽感兴趣，物理学家麦克斯韦尔6岁时便对星星为什么发光感兴趣。正是这些强烈的兴趣、执著的追求，使他们在科学上取得了巨大的成功。
学习兴趣促进了学习成功，学习上的成功又会提高学习兴趣，这是良性循环；反之，对学习厌烦，学习必定失败，学习失败又加重学习上的厌腻感，形成恶性循环。善于学习的人，应该是善于培养自己学习兴趣的人。那么我们如何才能对学习保持浓厚的兴趣呢？
（1）不只是去做感兴趣的事，而要感兴趣地去做一切该做的事。
（2）自信是增加学习兴趣的动力。
（3）多问自己“为什么”。
（4）根据自己的能力，适当地参加学习竞赛。
（5）肯定自己在学习上取得的进步。
◎全面认识知识的价值◎
学习究竟是为了什么？学到的知识有什么用处吗？这些都是中学生经常问到的一些问题。研究发现：514％的初中生和725％的高中生认为从学校学到的有些知识没用，他们对在校学到的知识的有用性提出了质疑。我们学习科学文化知识到底是为了什么？又有什么用处呢？
学习的推进器：学习的动力（8）
（1）科学知识具有社会功能和社会价值，对于社会主义经济建设，对于提高社会主义精神文明都具有重要的意义。
（2）科学知识具有教育价值或育人价值，著名教育家苏霍姆林斯基说：“学习知识是为了使一个人在接受文化财富之后，感到自己是一个真正的人，使他们体验到一个聪明的、天才的劳动主宰者的尊严感、道德尊严感；学习知识也是为着实现智育的主要目标——发展智力。”
（3）学生在校的学习活动是为以后参加劳动或工作做准备的，也就是说，是为了以后更好地适应社会。
我现在努力学习是为了：
（1）
（2）
（3）
（4）
（5）
鲁迅先生脍炙人口的《从百草园到三味书屋》中有一段故事：有一次，他迟到了，挨了老先生的戒尺。好强的他为记住这次教训，就悄悄用小刀在自己的桌角刻了一个“早”字，以此惩戒并督促自己。
同样是鲁迅先生幼年读私塾的时候，还有一段耐人寻味的故事：一次，因某项比赛，他和其他几个小伙伴每人得到了一块金质奖章。那几个小伙伴都拿着奖章四处炫耀，十分风光的样子。唯有鲁迅立即拿奖章去换了钱，买来几本他梦寐以求的书和一串红辣椒。晚上，他捧着好书，嚼着可口的红辣椒，惬意极了。
在这两件事情中，学生时代的鲁迅运用了恰当而有趣的自我奖惩，有效地督促和鼓励自己。刻“早”字在桌边，让自己时时看见，这是继先生的戒尺后更严厉的自我惩罚，也是有效的自我监督；不以奖章为自我夸耀的资本，而用它换回让自己满足的书、爱吃的辣椒，这又是较高的自我奖励，也是取得更多成绩的“催化剂”。
学习的主人始终是你自己，只有当外界的批评、惩罚和奖励被自己认识、接受，转化为自我奖惩后，它们才能真正促进你的学习。自我奖惩是强大的“武器”，可是，如果滥用“武器”，在“战场”上很可能失利。因此，恰当地使用自我奖惩是非常重要的。
为你支招：如何合理使用自我奖惩
首先来看如何使用自我惩罚的方法。
◎要真正明白“吃一堑，长一智”的道理
◎
当失败来临时，你要正视它，回避它的唯一结果是继续犯同样的错误。因此，我们要以失败为师，就要先总结失败的教训，找到失败的原因。有位伟人曾说过：“被同一块石头绊倒两次的人是笨蛋。”认真找到失败的真正原因，然后才能找到成功的途径。
◎要选择恰当的自我惩罚方式◎
科学实验证明，人的警觉程度、记忆效果与所遭受的痛苦体验程度成“倒U型”关系，即过高或过低的痛苦体验，记忆效果都很差，只有痛苦为中度的时候才能达到最佳记忆效果。因此选择合适的惩罚方式是很重要的，卧薪尝胆的方式不可取。反过来，自我惩罚也不能太轻，否则如过眼烟云，转瞬即逝。
在这里教给同学们一种比较有效的自我惩罚的措施，就是在一段时间内剥夺自己做某件喜欢的事情的权利，使愿望不能满足。例如，如果在这次测验中，你犯了不该犯的错误，你可以以不让自己看一场足球赛作为对自己的惩罚，当然前提是你是一个足球迷。
◎自我惩罚方式要灵活◎
这里的灵活不是指在执行惩罚的过程中可以随时加重或取消。相反，一旦对自己实行自我惩罚后，就要在规定期限内坚持执行，直至缺陷有所弥补或记忆较深刻为止，切忌“三天打鱼两天晒网”，否则自我惩罚就没了效果，失去了意义。但是，总是用一种方式对自己进行惩罚也不可取，不同的错误就要运用与改正这一错误有关的惩罚方法，就像生病不宜随便大量吃药一样，否则体内就会自然产生抵抗这种药物的“耐药性”，无论多好的药在你身上也失去了作用——关键在于对症下药。
学习的推进器：学习的动力（9）
下面我们再来看如何使用自我奖励的方法。
◎要肯定自己的进步◎
掌握知识就像上台阶一样，需要一步一个脚印，是慢慢上升的过程。但在日常的持续学习过程中，这种进步有时候很难感觉出来，有时候可能还会出现停滞或倒退的现象。这时，只有你自己才最清楚自己的状态，才能敏锐地感觉自己的进步。如果连自己都无法肯定自己，又怎么让别人相信你会进步呢？所以，自我奖励的首要前提是肯定自己哪怕是微小的一些进步。
◎选择运用自我奖励的手段◎
跟自我惩罚一样，手段的选择是非常重要的。下面给你们介绍几种有效的方法：
（1）语言的运用。要常用一些带人称代词“我”的肯定句。例如，我还是不错的！我明白了很多！我坚持到底了！要注意在具体事件上和某段时间内，应该给肯定句多加一些修饰语，使自己对取得的进步有所确定。例如，我今天克服了惰性，一个晚上自己解答了三道难题，真棒啊！我在这一个月里，理清了数学从第一到第五章的基本概念、原理，解决了这几章中以前模糊不清的题目，为下一步学习奠定了基础！这样的句子可以使你更清楚自己的进步，而且既肯定了到此为止的过去，也对从此开始的明天提出了挑战，充满了希望。更重要的是，这样的自我奖励可以避免盲目的骄傲自满。
（2）行动的运用。在外在行动上，主要是给自己一个能精神愉快、心情振奋的机会。例如，在完成了给自己的任务后，可以高声唱支歌，弹自己喜欢的乐器；在取得了满意成绩后，可以给自己半天或一天的假期，或者给自己买自己最喜欢的东西；在解答了难题后，可以暂时放下书本，出去跑一圈；等等。这些都是对自己的奖励，也是平时我们所说的要“劳逸结合”。
（3）在与人交往上，可以将你的喜悦与父母、好朋友分享，如果也能获得他人的奖励，将更证明你自我奖励的正确性，增强你下一次运用自我奖励的信心。
讲了这么多使用自我奖励和惩罚的方法和原则，也许还远不能完全解决你们每个人的问题。那么接下来就要靠你自己在实际学习过程中不断去摸索，找到适合于自己的奖惩方法。
1在学习过程中，你所采取的自我惩罚的方式有：
2在学习过程中，你所采取的自我奖励的方式有：
自信心，是一个人自己相信自己的愿望或预想一定能够实现的一种心理状态，是一个人的自我意识的重要组成部分，具有自信心是一个自我意识成熟的一种表现。自信心是力量的源泉，是胜利的保证。它犹如混凝土建筑中的钢筋，是人们自身行事的脊梁。一个好学生要想搞好自己的学习，缺乏自信心是不可设想的。
失去学习自信心，也就失去了学习的灵魂。哲学家卡莱尔曾说过：“人世间最可怕的怀疑就是对自己的怀疑。”丧失自信心，是人生前进道路上最致命的陷阱。缺乏自信心的人总是在哀叹：“哎呀！不行，我学不会！我干不了！”他们在学习道路上总是怕这怕那、犹豫徘徊、裹足不前。而屈从这种情绪的代价是昂贵的，就个人来说，可能失去本属于你走进一所大学甚至是一所名牌大学的机会，可能失去本属于你收获的丰硕的物质成果，可能失去本属于你创造发明的科技专利，可能失去本属于你取得的事业和巨大成功！
学习的推进器：学习的动力（10）
中学生年纪轻，人生的道路刚刚从脚下开始，一切都还来得及。原本失去了学习自信心或学习自信心不强的，应当从现在开始，就去找回原本属于我们的学习自信心。
为你支招：如何树立学习自信心
◎