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“诶！真的不疼了也！教官你真厉害！这么几下就把俺治好了！”孙蕾动了动肚子到，杨潇笑道：“只要按照我的话去做！保证你明天活蹦乱跳！去吧！”
“嘻嘻嘻！谢谢教官，那我回去啦！”
“嘿！等等！差点忘了拔针了！”杨潇把金针拔了下来，把衣服递给她：“穿上！别着凉！”
“嘻嘻！谢谢教官，再见！”孙蕾推门走了，杨潇坐了下来，调息了一会，这才躺在床上睡了一觉。。。。。
689 别开生面的腹肌特训（）
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晨光熹微，东方刚刚露出鱼肚白，杨潇已经起床了，看了看表，四点钟，他穿戴整齐，走出单人宿舍，来到8号营房，女兵们的兵营。
军营的房门历来都是开着的，他走进房门，背对着女兵们吹响了起床的哨子，姑娘们从睡梦中惊醒，眼神迷离的自言自语道：“什么情况？怎么这么早就吹起床哨了？”揉了揉眼睛，一个高大的背影就站在营房的门口：“姑娘们！起床了！全部到操场集合！”杨潇走出营房，来到了训练场，袁笑已经等在那里了！
“大哥！你是想早起让姑娘们训练吗？”，杨潇点点头：“天气太热！女兵们受不了！所以现在是最好的训练时间！一直到吃早饭！”
“有没有搞错啊！教官是魔鬼呀！这么早就起床了！想把人折腾死啊！”姑娘们抱怨道，可是抱怨归抱怨，作为军人必须执行教官的命令！否则的话就是抗命不遵！要受惩罚的！急急忙忙洗漱，换衣服，跑了出去！不到五分钟时间，三十六名女兵全部到位！
“同志们！知道为什么让你们这么早就起床吗？因为怕你们中暑！所以早上这个时候最适合练功！全体都有，向右看齐！向前看，稍息，立正！今天的科目是强化训练预前练习！”他指着高低杠和格子杠道：“这些是专门练习腹肌和臂力的锻炼器械！所有人毁成一排！齐步走！目标正前方，高低杠！”
来到高低杠面前，杨潇命令道：“两人一组，上！”，蒋小寒和赵梦媛跃起抓住高杠，一个接一个的做了起来！做了十个就做不动了！杨潇喊道：“注意动作要领！运用你们的腹肌，挺起来上抓！”，蒋小寒又坚持做了五个，实在做不了了，跳了下来！
赵梦媛掌握的比较好，居然做了二十个！杨潇道：“蒋小寒！你是个舞蹈选手！讲究的是身体的协调性！腹肌最重要！就像这样！”杨潇说着跳起了伦巴：“看见了吗？伦巴最讲究腹肌的运用！你试一试，把伦巴腹肌的运用联系到高低杠上！就可以了！”
“嘻嘻嘻！教官，你的伦巴跳得真好！比我跳得都好看！”
杨潇笑道：“想当年我是大学校园里的舞蹈冠军！我可以跳三十多个民族的舞蹈！咱们会跳舞的人最讲究腹肌了！对了，这样教你们很费劲儿那！干脆，跟着我跳舞吧！我跳什么你们就跳什么！看好了！”说着便跳起了印度舞，印度的肚皮舞最锻炼腹肌了！姑娘们嘻嘻哈哈的跟着杨潇跳了半天，腹肌也锻炼了！这舞蹈学的也差不多了！杨潇忽然间发现，有些时候，教条式的锻炼还不如活学活用，这样既活跃了特训生活，还使军营的生活变得多姿多彩了！这岂不是一举夺得吗？
有些舞蹈动作是非常锻炼腹肌的！杨潇教了她们整整三个小时的舞蹈，姑娘们学的可带劲儿了！“好！腹肌训练到此为止！吃完饭后，我们训练腕力和臂力！”
吃过早饭后，杨潇和袁笑带着姑娘们来到了高低杠面前，杨潇道：“咱们今天来个比赛，我带着一组，袁教官带一组，看看谁的小组最终得分最多！你们说好不好姑娘们！”
“好！”，这到是挺新奇的！从来没这么玩过！还记得上学时，时不时的有这样的比赛，姑娘们顿时觉得好像是回到了学生时代，“下面进行分组，所有人会成两排！十八人一组，谁先来？”
“报告教官！我先来！”蒋小寒自告奋勇到，另一组赵梦媛走上前道：“我第一个！后面的一个个跟上！”，两人起跳，抓住高杠，开始做了起来！
“一，二，三。。。。。。”队友们给她们记数，直到她们做不动了为止，记下第一组数据，然后换人，记第二组数据，把数加起来，各组的队员们分别给自己的队友加油：“婉婷！加油！婉婷加油！周扬，加油！周扬，加油！”，呼喊声此起彼伏，惹得过路的男兵们驻足观看女儿国的叫喊声！
“嘿！杨教官他们这是干什么呢？咱们训练时可没这样过！太有意思了！嘿！瞧瞧，这帮女兵们，练得多带劲儿啊！”
“是啊！这一个个长得！看那个苗条大个的，该大的大，该小的小，真是美极了！”
“怎么的？相中啦！去追呀！”
“拉倒吧！这些花是只能远观不能近瞧也！”
“德行！还拽呢！不追？那我可下手了！不追白不追！”两个男兵嘻嘻哈哈的走了！
当所有的女兵都做不动的时候，杨潇看了看结果：“现在报告数据，我们这组作了1800个！袁教官这组作了1830个！你们说怎么办？姑娘们！”
“教官！还有你们俩没做呢！你们比一下不就得了？”蒋小寒喊道，“对！杨教官，我们相信你，一定能够赢了她们的！”
“哈哈哈！是吗？那好！我们来做一下！袁笑，来吧！咱哥俩好就没在一起做运动了！来一把？”
“比就比！谁怕谁呀！是不是姑娘们！”
“对！我们必胜！袁教官加油！”两人上了高杠，开始做了起来！袁笑本来就没有杨潇做得多，因为杨潇属于持久性的选手，后劲儿强！
“杨教官加油！杨教官加油！”，那边喊：“袁教官加油！袁教官加油！”，两人越坐越来劲，直到最后快要做不动了，袁笑就要停下来，他已经做了200个了！姑娘们都看傻眼了！这臂力也太强大了！再看杨潇，已经做了240个了翻超出对方十个来！蒋小寒这组急了：“袁教官！再做几个！超过他们！”
“不行了！我快要支持不住了！”袁笑满脸大汗到，杨潇也慢了下来，忽然间蒋小寒跑上前去，飞身抓住高杠，照着袁笑的腮帮子“啵！”的亲了一下：“加油教官！”，从高杠上跳了下来！
《我是特种兵之英雄本色》来源：
690 虽败犹荣（）
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“啊！。。。。。。”女兵们都愣住了！这种加油的方式也太酷了吧！“小寒姐，好样的！袁教官，加油啊！”
还真别说，还真起作用了！袁笑就觉得一股劲儿从心底升起来！双膀一叫力：“起！”，又一连做了十多个！最后实在是腹肌不行了！有种撕裂般的痛楚，跳了下来！
“我来！”赵梦媛豁出去了，人家蒋小寒都能献身奉上劲爆之吻，咱也能，刚要上去，杨潇连忙叫道：“停！刚才袁教官做了多少个？”
“杨教官！袁教官作了十六个！比咱们多了六个！”，杨潇咬牙道：“给我喊林妙可三个字！快点！我要撑不住了！”
“欧！林妙可！林妙可！。。。。。。”队友们大声喊道，杨潇忽然间有了力量，腹肌一挺，又做了七个！这才跳了下来！
险胜！多了一个！“欧！我们赢了！赢了！”杨潇这边喊道，杨潇微笑道：“蒋小寒，你这神奇一吻，可让袁教官精神倍增啊！”
“嗨！最终结果不还是我们输了嘛！”蒋小寒忽然道：“不过嘛，我们虽败犹荣！因为袁教官尽最大努力了！是我们不够强大！下一次一定赢了你们！对了，林妙可是个人名吧！有这么大的威力吗？竟然让杨教官一举夺魁？”
“哈哈哈！告诉你们吧！林妙可是杨教官的老婆！当然威力大了！”袁笑道。
“呦！怪不得的！看来杨教官非常爱他的老婆了？要不然也不能赐予他力量啊！嘻嘻嘻嘻。。。。。。”女兵们都笑了！
“好了姑娘们！今天的比赛到此结束！我们对侥幸赢了一分！明天我们还要继续战斗！现在嘛！休息半个小时，然后到健身馆去！锻炼臂力和腕力！”
“诶呀！还要锻炼那！”姑娘们一听，坐在地上不愿起来了！杨潇一看，眼珠一转：“诶诶诶！都打起精神来！还有比赛没完事儿呢！”
“欧？杨教官，还有什么比赛呀？”这回姑娘都把眼睛瞪大了！杨潇笑道：“臂力和腕力的较量！等一会你们就知道了！”还挺神秘！
“好！半个小时时间到！赶快走啊！目标健身馆！”带着这帮女兵们一窝蜂的跑向健身馆！
进了健身馆，杨潇来到臂力器面前，做了示范，然后到：“老规矩！记数比赛！看那一组做得更多！你们这回可要把握机会呦！”
“来就来！谁怕谁呀！我先来！”蒋小寒玩过这玩意，坐在上面开始坐起来！
“不行了！做不动了！”蒋小寒走了下来，另一个上去了，就这样，轮番上阵，知道所有人做不动为止！最后依然是杨潇和袁笑决胜负，这回袁笑的优势来了，因为他练的是硬功，臂力自然惊人！最后以十分之差勇夺冠军！
“欧！两场比赛，一比一平！”袁笑的队员们欢喜起来！
“别高兴得太早！还有一场比赛呢！这一场比赛才能看得出来倚天屠龙，谁与争锋啊！最后一项，腕力大赛！”
691 是骡子是马拉出去溜溜（）
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“什么玩意？腕力大赛？”女兵们直纳闷：“诶！教官，这好像是男孩子们的比赛项目吧！”
“谁说的？女孩子就不能掰腕子吗�